1 tydzien

Tydzień 1 Sobota-niedziela 15-16.09.2012 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Aston Villa - Swansea 1 2. Stoke - Manchester City 2 3. Sunderland - Liverpool 1 4. Valenciennes - Bordeaux x 5. Nancy - Marseille 2 6. Malaga - Levante 1 7. Sevilla - Real Madryt 2 8. Espanyol - Athletic Bilbao 1 9. Borussia Dortmund - Leverkusen 1 10. Hannover - [...]

Tydzień 2 Sobota-niedziela 22-23.09.2012 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Swansea - Everton 2. Liverpool - Manchester United 3. Manchester City - Arsenal 4. Brest - Valenciennes 5. Lille - Lyon 6. Betis - Espanyol 7. Mallorca - Valencia 8. Athletic Bilbao - Malaga 9. Hamburger SV - Borussia Dortmund 10. Schalke - Bayern 11. Werder Brema - [...]

Tydzień 2 Sobota-niedziela 22-23.09.2012 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Swansea - Everton x 2. Liverpool - Manchester United x 3. Manchester City - Arsenal 1 4. Brest - Valenciennes 1 5. Lille - Lyon 2 6. Betis - Espanyol 1 7. Mallorca - Valencia x 8. Athletic Bilbao - Malaga 1 9. Hamburger SV - Borussia Dortmund 2 10. [...]

Tydzień 2 Sobota-niedziela 22-23.09.2012 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Swansea - Everton x 2. Liverpool - Manchester United 2 3. Manchester City - Arsenal 1 4. Brest - Valenciennes 1 5. Lille - Lyon 2 6. Betis - Espanyol 1 7. Mallorca - Valencia x 8. Athletic Bilbao - Malaga 2 9. Hamburger SV - Borussia Dortmund 2 10. Schalke - Bayern 1 [...]

Tydzień 4 Sobota-niedziela 06-07.10.2012 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. West Ham - Arsenal 2. Southampton - Fulham 3. Newcastle - Manchester United 4. Lorient - Lyon 5. Marseille - PSG 6. Levante - Valencia 7. Barcelona - Real Madryt 8. Atletico Madryt - Malaga 9. Moenchengladbach - Eintracht 10. Hannover - Dortmund 11. Stuttgart - [...]

Tydzień 5 Piątek-sobota 12-13.10.2012 (typujemy do piątku do godz. 17.00) 2. Finlandia - Gruzja 1 3. Kazachstan - Austria 2 4. Albania - Islandia 2 5. Turcja - Rumunia 1 6. Armenia - Włochy 2 7. Bułgaria - Dania 2 8. Mołdawia - Ukraina 2 9. Estonia - Węgry X 10. Macedonia - Chprwacja 2 11. Serbia - Belgia x 12. Szwajcaria - Norwegia 1 13. Grecja - [...]

Tydzień 8 Wtorek-środa 30-31.10.2012 (typujemy do wtorku do godz. 19.00) 1. Leeds - Southampton 2 2. Chelsea - Manchester Utd 1 3. Norwich - Tottenham 1 4. Almeria - Celta Vigo 1 5. Las Palmas - Rayo Vallecano 1 6. Braunschweig - Freiburg 1 7. Fortuna Dusseldorf - Moenchengladbach 1 8. Palermo - Milan x 9. Atalanta - Napoli 1 10. Lazio - Torino 1

Tydzień 8 Sobota-niedziela 03-04.11.2012 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Manchester Utd - Arsenal 2. Fulham - Everton 3. Liverpool - Newcastle 4. Ajaccio - Marseille 5. Bordeaux - Toulouse 6. Valencia - Atletico 7. Sevilla - Levante 8. Hamburger SV - Bayern 9. Nurnberg - Wolfsburg 10. Werder Brema - Mainz 11. Lechia - Legia 12. [...]

Tydzień 9 Sobota-niedziela 10-11.11.2012 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Manchester City - Tottenham 2. Chelsea - Liverpool 3. Lorient - Bordeaux 4. Montpellier - PSG 5. Valladolid - Valencia 6. Athletic Bilbao - Sevilla 7. Levante - Real Madryt 8. Schalke - Werder 9. Wolfsburg - Leverkusen 10. Stuttgart - Hannover 11. Śląsk - Piast [...]

Tydzień 10 Środa 14.11.2012 (typujemy do środy do godz. 16.00) 1. Rosja - USA 1 2. Bułgaria - Ukraina 1 3. Czechy - Słowacja 1 4. Holandia - Niemcy 1 5. Rumunia - Belgia 1 6. Polska - Urugwaj 1 7. Szwecja - Anglia 1 8. Irlandia - Grecja 1 9. Włochy - Francja 1 10. Turcja - Dania 1

Tydzień 10 Środa 14.11.2012 (typujemy do środy do godz. 16.00) 1. Rosja - USA 1 2. Bułgaria - Ukraina 2 3. Czechy - Słowacja 1 4. Holandia - Niemcy 2 5. Rumunia - Belgia 1 6. Polska - Urugwaj 1 7. Szwecja - Anglia 1 8. Irlandia - Grecja 1 9. Włochy - Francja 2 10. Turcja - Dania 1

Tydzień 10 Sobota-niedziela 17-18.11.2012 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Arsenal - Tottenham 2 2. West Brom - Chelsea 2 3. Fulham - Sunderland 1 4. Valenciennes - Montpellier 2 5. Bordeaux - Marseille x 6. Osasuna - Malaga 2 7. Sevilla - Betis 1 8. Hamburger SV - Mainz 1 9. Leverkusen - Schalke x 10. Hoffenheim - Wolfsburg 2 [...]

Tydzień 10 Sobota-niedziela 17-18.11.2012 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Arsenal - Tottenham x 2. West Brom - Chelsea 1 3. Fulham - Sunderland 1 4. Valenciennes - Montpellier 2 5. Bordeaux - Marseille 1 6. Osasuna - Malaga 2 7. Sevilla - Betis 1 8. Hamburger SV - Mainz 1 9. Leverkusen - Schalke 1 10. Hoffenheim - Wolfsburg 1 11. [...]

Tydzień 11 Sobota-niedziela 24-25.11.2012 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Aston Villa - Arsenal 2. Swansea - Liverpool 3. Chelsea - Manchester City 4. Toulouse - Lyon 5. Marseille - Lille 6. Malaga - Valencia 7. Atletico - Sevilla 8. Levante - Barcelona 9. Schalke - Eintracht 10. Wolfsburg - Werder Brema 11. Polonia - Zagłębie 12. [...]

Tydzień 12 Sobota-niedziela 01-02.12.2012 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. West Ham - Chelsea 2 2. Fulham - Tottenham 2 3. QPR - Aston Villa 1 4. Nice - PSG 2 5. Lorient - Toulouse 1 6. Deportivo - Betis 1 7. Real - Atletico x 8. Mainz - Hannover 1 9. Bayern - Borussia Dortmund 2 10. Wolfsburg - Hamburger SV 1 11. Wisła - [...]

Tydzień 14 Sobota-niedziela 15-16.12.2012 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Newcastle - Manchester City 2. QPR - Fulham 3. Stoke - Everton 4. Tottenham - Swansea 5. West Brom - West Ham 6. Toulouse - Marseille 7. Reims - Lille 8. PSG - Lyon 9. Mallorca - Athletic Bilbao 10. Sevilla - Malaga 11. Sragagossa - Levante 12. Barcelona - [...]

Tydzień 14 Sobota-niedziela 15-16.12.2012 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Newcastle - Manchester City 2 2. QPR - Fulham X 3. Stoke - Everton 2 4. Tottenham - Swansea X 5. West Brom - West Ham 1 6. Toulouse - Marseille 2 7. Reims - Lille 2 8. PSG - Lyon 1 9. Mallorca - Athletic Bilbao 2 10. Sevilla - Malaga X 11. Sragagossa - Levante 2 12. [...]

Tydzień 15 Środa-sobota 19-22.12.2012 (typujemy do środy do godz. 19.00) 1. Wigan - Arsenal x 2. Southampton - Sunderland x 3. West Brom - Norwich 1 4. West Ham - Everton 1 5. Liverpool - Fulham 1 6. Lille - Montpellier x 7. Ajaccio - Rennes 2 8. Lorient - Reims 2 9. Rayo Vallecano - Levante 2 10. Espanyol - Deportivo 1 11. Real Sociedad - [...]

Tydzień I /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dcde5f1b15794884b69b1da9facb8c7e.PNG Przebieg treningu: Rozgrzewka - ogólna + burpees x20. 1. Myślałam w pierwszej serii, że wzięłam za małe obciążenie, ale w ostatniej ledwo dociągnęłam do końca. 2. \-) 3. Jak w 1 ćw. Pierwsza seria weszła bezproblemowo, druga nie bardzo chciała ale ją załatwiłam, przy trzeciej w [...]

Tydzień 4 Dzień 1 4 obwody 1. Wykroki chodzone x40 cc/cc/cc/cc cc/cc/cc/cc cc/cc/cc/cc cc/cc/cc/cc 2. Przysiady z wyskokiem x15 cc/cc/cc/cc cc/cc/cc/cc cc/cc/cc/cc cc/cc/cc/cc 3. Thrusters x15 20/20/20/20 20/20/20/20 20/20/20/20 15/15/15/15 4. Przysiad sumo z hantlą x30 12,5/12,5/12,5/12,5 12/12/12/12 12/12/12/12 12/12/12/12 5. Swing x30 [...]